Hamilelik 1-6 hafta ( 1 aylık)

03.04.2015.

Sanırım olmuyor mu dediğim,  4-5 aylık denemeler sonrası reglimin gecikmesi ile acaba mı dememle birlikte 2 gün sonrası (ki benim reglimin günü şaşmaz) hemen bir test yaptım...

Birde baktım ki çift çizgi...Dayanamadan hemen kocacımı arar ve telde paylaşırım..(Kocam şölye saniyeler sonra kendine gelir konuşur:) İnanılmaz muhteşem bir an..

Ve o hızla, sigara paketimi kırıp çöpe atmam ve bırakmam aynı dakikalarda olmuştur..

Hemen ilk iş kan tahlili için sabahı hasteneye gidilir...

Beta Hcg 896 idi..Hamile oldugumu resmiyete kavuşturur..  .Daha önce gittiğim hastaneden ve kadın dogum doktorundan randevu almamla serüvenimiz başlar...

*Folbiol folik asiti hamile olmadan önce dahi kullanmaya başladım)3 aya kadar kullandım.. Magnorm magnezyum ilacı da kullandım) 

İlk muayene,,İlk haftası...

Meleğimiz daha 4 haftalıkmış...Son regl tarihi burda önemli ona göre hesaplamalar yapılıyor...

Kesemizi alttan muayene ile gördük..

Doktor uzak durmam gereken ve tüketmem  gereken şeyler hakkında sözlü olarak bilgi verdi..

Kilo kontrolü yapıldı...59 kilo ile başladık

Ve yapılması gereken tahlilleri belirtti...(Bu tahlilleri devlet hastanesinde yaptırıp özeldeki doktoruma götüreceğim..Özelde fiyatlar bayagı pahalı..)

Vücudumdaki değişiklikler

Uyku hali ilk zamandan ve halen devam etmekte...

Halsizlik (Akşamları özellikle çok yorgun hissediyorum kendimi)

Bel agrısı Ayakta veya fazla hareket halinde olunca 

Şişkinlik (En rahatsız oldugum konu, 3 aylık gibiyim)

İlk aylardan itibaren bulantılar başlar 4. aya kadar devam edebilir(Şimdilik hafif sabahları var ama pek yok gibi)

Yemekleri sık sık ve azar azar yemek vitaminleri tok karına almak mide bulantısının az olmasına yada önlenmesinde etkisi vardır..

Ve gebeliğimizi saglıklı bir şekilde 9-12 kilo alarak geçirmemiz gerekiyor sanırım:)Şimdiden zor gibi

D vitami ihtiyacı için Bol bol güneş ışıgından faydalanmalıyız 

YEMEMEMİZ GEREKENLER

Öncelikle En yasaklılar 

Salam sucuk sosis gibi gıdalar

Ciğ et yada az pişmiş et(Et ve tavuklarda hiç pembelik kalmayana kadar pişirin)

Midye istiridye, karides Sushi 

Çiğ köfte, ciger, 

Bitki çayları (Özelikle ilk 3 ayda uzak durmamız gerekiyor Düşük tehlikesinden dolayı)

Maydanoz dereotu (İlk üç aylarda tüketilmemeli düşük tehlikesi)

Konserve balıklar haftada 1 kere en fazla (yenmese daha iyi)Ve kılıç balıgı vb.yenmemeli cıva içerir.bebegin sinir sistemine zarar verir..

Kızartmalar

Cips gibi yaglı ve hazır gıdalar

Mayonez ketçap 

Çiğ az pişmiş yumurta(Besin zehirlenmesine sebep olabilir)

Tatlılar şekelemeler( Gereksiz kilo alımı)

Gazlı içkiler 

Çay,kahve fazlası tabi

Hamur işi 

Pilav makarna yemessek daha iyi 

Ve fazla ekmek yemek 

YEMEMİZ GEREKENLER

Sık ve az az yemeli (Bu benim için pek mümkün olmuyor çalıştıgımdan dolayı sık sık az az yemek yeme şansım yok şimdilik.)

Günde 2,5 3 lt su (Kesinlikle tüketilmesi gerekiyor

Süt Ve Yogurt, Ayran 

Yumurta çok pişmiş

Balıklar (Lüfer palamut,levrek,sardalye,istavrit vs. somon özellikle tavsiyedir..(iyi pişmiş olmalı)

Günde 4-5 adet ceviz,badem

Kuruz üzüm kuru meyveler

Sebzeleri bolca tüketin(Çok iyi yıkamanız gerekiyor)

Meyve her gün tüketmeye çalışın