28 Temmuz 2015

Hamilelik 1-6 hafta ( 1 aylık)

03.04.2015.
Sanırım olmuyor mu dediğim,  4-5 aylık denemeler sonrası reglimin gecikmesi ile acaba mı dememle birlikte 2 gün sonrası (ki benim reglimin günü şaşmaz) hemen bir test yaptım...
Birde baktım ki çift çizgi...Dayanamadan hemen kocacımı arar ve telde paylaşırım..(Kocam şölye saniyeler sonra kendine gelir konuşur:) İnanılmaz muhteşem bir an..
Ve o hızla, sigara paketimi kırıp çöpe atmam ve bırakmam aynı dakikalarda olmuştur..
Hemen ilk iş kan tahlili için sabahı hasteneye gidilir...
Beta Hcg 896 idi..Hamile oldugumu resmiyete kavuşturur..  .Daha önce gittiğim hastaneden ve kadın dogum doktorundan randevu almamla serüvenimiz başlar...


İlk muayene,,İlk haftası...
Meleğimiz daha 4 haftalıkmış...Son regl tarihi burda önemli ona göre hesaplamalar yapılıyor...
Kesemizi alttan muayene ile gördük..
Doktor uzak durmam gereken ve tüketmem  gereken şeyler hakkında sözlü olarak bilgi verdi..
Kilo kontrolü yapıldı...59 kilo ile başladık
Ve yapılması gereken tahlilleri belirtti...(Bu tahlilleri devlet hastanesinde yaptırıp özeldeki doktoruma götüreceğim..Özelde fiyatlar bayagı pahalı..)

Vücudumdaki değişiklikler
Uyku hali ilk zamandan ve halen devam etmekte...
Halsizlik (Akşamları özellikle çok yorgun hissediyorum kendimi)
Bel agrısı Ayakta veya fazla hareket halinde olunca 
Şişkinlik (En rahatsız oldugum konu, 3 aylık gibiyim)
İlk aylardan itibaren bulantılar başlar 4. aya kadar devam edebilir(Şimdilik hafif sabahları var ama pek yok gibi)

Yemekleri sık sık ve azar azar yemek vitaminleri tok karına almak mide bulantısının az olmasına yada önlenmesinde etkisi vardır..

Ve gebeliğimizi saglıklı bir şekilde 9-12 kilo alarak geçirmemiz gerekiyor sanırım:)Şimdiden zor gibi
D vitami ihtiyacı için Bol bol güneş ışıgından faydalanmalıyız 
YEMEMEMİZ GEREKENLER
Öncelikle En yasaklılar 
Salam sucuk sosis gibi gıdalar
Ciğ et yada az pişmiş et(Et ve tavuklarda hiç pembelik kalmayana kadar pişirin)
Midye istiridye, karides Sushi 
Çiğ köfte, ciger, 
Bitki çayları (Özelikle ilk 3 ayda uzak durmamız gerekiyor Düşük tehlikesinden dolayı)
Maydanoz dereotu (İlk üç aylarda tüketilmemeli düşük tehlikesi)
Konserve balıklar haftada 1 kere en fazla (yenmese daha iyi)Ve kılıç balıgı vb.yenmemeli cıva içerir.bebegin sinir sistemine zarar verir..


Kızartmalar
Cips gibi yaglı ve hazır gıdalar
Mayonez ketçap 
Çiğ az pişmiş yumurta(Besin zehirlenmesine sebep olabilir)
Tatlılar şekelemeler( Gereksiz kilo alımı)
Gazlı içkiler 
Çay,kahve fazlası tabi
Hamur işi 
Pilav makarna yemessek daha iyi 
Ve fazla ekmek yemek 


YEMEMİZ GEREKENLER
Sık ve az az yemeli (Bu benim için pek mümkün olmuyor çalıştıgımdan dolayı sık sık az az yemek yeme şansım yok şimdilik.)
Günde 2,5 3 lt su (Kesinlikle tüketilmesi gerekiyor
Süt Ve Yogurt, Ayran 
Yumurta çok pişmiş
Balıklar (Lüfer palamut,levrek,sardalye,istavrit vs. somon özellikle tavsiyedir..(iyi pişmiş olmalı)
Günde 4-5 adet ceviz,badem
Kuruz üzüm kuru meyveler
Sebzeleri bolca tüketin(Çok iyi yıkamanız gerekiyor)
Meyve her gün tüketmeye çalışın





2 yorum :

Yorumlarınız benim için çok değerli...Sevgilerimle.
Not: Misafir olarak yorum yapmak için anonimi seçiniz.